Mide Yanması | Mide Yanmasına Ne İyi Gelir

http://www.tedavisayfasi.com/wp-content/uploads/2011/09/mide_yanmasi.jpgMide yanması bir çok insanda görülen bir rahatsızlıktır. Mide yanması yani  mide ekşimesinden dolayı göğüste duyulan yanma hissidir. Ya da diğer bir deyişle mide sıvı içeriğinin (asit) yemek borusu veya yemek borusu içine (reflüsü) kaçması durumu sonucu göğüs ve / veya boğaz orta kısmında yanma hissi fark edilmesidir.

 

 

MİDE YANMASININ NEDENLERİ

  • Zengin ve baharatlı yiyecekler
  • Uygun olmayan, büyük yemek yemek, yiyecekleri çiğnememe ve alelacele yemek
  • Alkol alımı
  • Gebeli süresince hormonal düzensizlik
  • Gebelik sırasında uterusun sindirim alanının yaptığı baskı
  • Kilolu insanların sindirim sistemi üzerindeki gereksiz basınç
  • Stres
  • Bazı antidepresanlar ve sakinleştiriciler
  • Yatmadan önce yemek yeme
  • Kabızlık
  • Sigara
  • Soğuk içecekler ve soda gibi gazlı içeceklerin orantısız miktarlarda alınması
  • Bazı hastalıklar ( skleroderma, mikst bağ dokusu hastalığı veya yemek borusu kas zayıflıkları)

PEKİ NE YAPMALIYIZ ?
· Sık ve küçük öğünler halinde yiyin
· Mide yanmanızı arttıran hareketler ve pozisyonlardan kaçının (ani öne eğilmeler, yemekten hemen sonra yatmak, uzanmak vb.)
· Özellikle yemekten hemen sonra uzanmak yerine arkanızı küçük bir minderle destekleyerek oturun


· Mide yanmanız,davranış ve diyet değişikliklerine rağmen düzelmez ve ya artarsa hekiminize danışarak antiasit alın.(mide asit düzeyini azaltarak rahatlama sağlar )
· Yağlı ve baharatlı gıdalardan, kızartmalardan, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan uzak durun.
· Yemekten sonra hafif yürüyüşler yapmak iyi gelecektir . Ancak yemeklerden hemen sonra tempolu yürüyüşten uzak durmalısınız. Hele de yemekten sonra büyük bir egzersiz asla yapmamalısınız.
· İyice, yavaş yavaş ve yiyecekleri çiğneyerek yiyin.
· Yemek sırasında veya öncesinde sigara içmeyin.

 

Sonuç olarak mide yanmasına iyi gelen yiyeceklerden önce mide yanmasına neden olan yiyeceklere odaklanmalısınız. Yani bol baharatlı ve yağlı bir kebap yedikten sonra “benim midem neden yanıyor” demek pek doğru değil. Ayrıca çay, kahve alışkanlığınız varsa ve bunları sigarayla birlikte tüketiyorsanız mide yanmasından kurtulmanız çok zor. Bazı yiyecekler mide yanmasını arttırabilir ancak sizin mideniz genel olarak mide asidi üretimini ve yanma şikayetlerini arttıran gıdalar dışında başka yiyeceklere de hassas olabilir. Siz de rahatsızlığa neden olan yiyecekleri tam olarak bulabilmek için yediklerinizi not edin. Böylece tam olarak hangi gıdaların, içeceklerin yanma hissini arttırdığı belirleyerek bu gıdalardan uzak durabilirsiniz. Mideniz sık sık yanmaya başladıysa mutlaka doktora gidin ve kendi kendinize ilaç tedavisi uygulamayın.

 

mide yanması nedir , mide yanması neden olur , mide yanmasına ne iyi gelir , mide ekşimesi , yemekten sonra ağzıma acı su geliyor ne yapmalıyım , reflüye ne iyi gelir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.